Kaç seans fizyoterapi gerekir?

Bu sorunun tek bir cevabı yok ve size ilk görüşmede kesin bir sayı veren yeri ciddiye almayın. Yine de aralık belirsiz değil: kas iskelet sistemi şikâyetlerinin çoğunda ilk plan 8 ile 15 seans arasında kuruluyor, haftada 2 ile 3 seans temposuyla.

Sayıyı ne belirliyor?

Dört şey:

Şikâyetin süresi. İki haftalık bir bel ağrısı ile iki yıllık bir bel ağrısı aynı süreyi almıyor. Uzun süredir var olan bir problemde vücut telafi hareketleri geliştirmiş oluyor ve bunların da çözülmesi gerekiyor.

Dokunun iyileşme hızı. Kas, tendon ve kemik farklı hızlarda iyileşiyor. Bir kas zorlanması haftalarla ölçülürken, bir tendon problemi aylarla ölçülüyor. Bu biyolojik bir sınır; seans sıklığını artırmak onu hızlandırmıyor.

Hedefin ne olduğu. "Ağrım geçsin" ile "tekrar koşabileyim" farklı hedefler. İkincisi daha uzun sürüyor ve bunu baştan konuşmak gerekiyor.

Evde yapılan egzersiz. En çok fark yaratan ve en çok atlanan madde. Klinikte geçirilen süre haftada 2 ile 3 saat; geri kalan 165 saat evde geçiyor. Ev programını yapan ile yapmayan arasındaki fark, seans sayısında da sonuçta da görülüyor.

Tipik aralıklar

Aşağıdaki sayılar bir taahhüt değil, ne bekleneceğine dair kaba bir çerçeve.

Neden "ilk plan" deniyor?

Çünkü plan yeniden değerlendirmeyle güncelleniyor. İyi bir klinik 4 ile 6 seans sonra ölçüm tekrarlıyor: ağrı düzeyi, hareket açıklığı, günlük işlevler. Sayılar iyiye gidiyorsa plan devam ediyor, gitmiyorsa planın kendisi değişiyor. Aynı programı sonuç vermeden on beş seans sürdürmek, seans sayısını uzatmaktan başka işe yaramıyor.

Kendinize sorun: dördüncü seanstan sonra ne değiştiğini size rakamla söyleyebiliyorlar mı? Söyleyemiyorlarsa takip yapılmıyor demektir.

Ağrı geçince bırakmak

Sık yapılan ve sonucu bozan şey bu. Ağrı genelde işlev tam düzelmeden önce geçiyor: kas gücü ve dayanıklılık henüz geri gelmemiş oluyor. O noktada bırakılan tedavide şikâyetin geri dönme ihtimali yüksek.

Ağrınız geçtiyse bunu bir bitiş değil, bir eşik olarak söyleyin. Kalan seansların içeriği zaten değişecek: ağrıyı azaltmaktan güçlenmeye ve tekrarı önlemeye geçiliyor.

Özet

• Kas iskelet şikâyetlerinin çoğunda ilk plan 8 ile 15 seans arasında.
• Sayıyı belirleyen dört şey: şikâyetin süresi, dokunun iyileşme hızı, hedef ve evde yapılan egzersiz.
• İyi bir plan 4 ile 6 seans sonra ölçümle yeniden değerlendiriliyor.
• Ağrının geçmesi tedavinin bittiği anlamına gelmiyor.

---

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayene yerine geçmez. Şikâyetinizin sebebi ancak sizi değerlendiren bir hekim veya fizyoterapist tarafından belirlenebilir; buradaki egzersizleri kendi başınıza uygulamadan önce danışın.